緩解腰椎間盤突出癥，吊單杠有用嗎
腰椎間盤突出癥一種是常見的脊柱病癥。為了緩解腰椎間盤突出癥帶來的不適，很多患者會(huì)進(jìn)行單杠懸掛訓(xùn)練。真的有效嗎？本文將詳細(xì)進(jìn)行探討。
腰椎和椎間盤的結(jié)構(gòu)
位于人體中軸線腰部的五塊腰椎骨，構(gòu)成了從胸椎至骶椎的脊椎部分。腰椎骨之間隔著軟墊般的椎間盤，起著減震與緩沖的作用。在脊椎結(jié)構(gòu)中，椎間盤由內(nèi)外兩層構(gòu)成，其中外層稱為纖維環(huán)，椎間盤的內(nèi)部物質(zhì)被一層具有彈性和耐壓能力的堅(jiān)韌纖維組織所包裹。（剩余3133字）