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老年人怎樣睡個(gè)好覺(jué)

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充足的睡眠，可以讓機(jī)體積蓄能量、大腦放松休息，不僅能保護(hù)大腦功能，還能增強(qiáng)免疫力，從而提高機(jī)體抗病能力。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2023健康睡眠新時(shí)代中國(guó)健康睡眠白皮書(shū)》指出中老年人群“缺覺(jué)”現(xiàn)象嚴(yán)重。不易入睡，睡眠過(guò)淺，容易驚醒，醒后不易再睡，清晨醒來(lái)過(guò)早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的苦衷。（剩余958字）

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