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睡眠質(zhì)量對(duì)于人們的健康和幸福至關(guān)重要。然而，生活的壓力往往使得很多人飽受失眠困擾。在此，本文將介紹一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的助眠方法，讓你擁有好的睡眠。
了解睡眠的重要性
睡眠對(duì)身心健康的影響
在身體健康方面，身體在睡眠中得到了休息和修復(fù)，對(duì)于維持免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要；有助于維持心血管系統(tǒng)的健康；有助調(diào)控人體代謝和控制體重。（剩余2327字）
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怎樣才能擁有好睡眠
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