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四招緩解你的抑郁情緒

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越來越多的人因為工作壓力太大，生活不如意而感到壓抑，長時間心情抑郁，對身體不好，還會導致抑郁癥的傾向，后果不堪設想。所以一定要多了解自己的心理，學會調節(jié)心理。

運動。美國心理學家的一項試驗表明，每周進行3次20—30分鐘低強度的體育鍛煉后，人們的抑郁情緒就會得到緩解。英國研究者試驗結果發(fā)現(xiàn)，一般患者每天進行30分鐘的體育活動，抑郁癥狀就會明顯減輕。（剩余358字）

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