這些不良習(xí)慣在給骨健康“埋雷”

骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時(shí)期開始。培養(yǎng)營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣，保證鈣和蛋白質(zhì)攝入，避免營養(yǎng)不良，每天還要有足量的身體活動(dòng)時(shí)間，幫助兒童獲得盡可能高的峰值骨量。到達(dá)成年期時(shí)的骨量越多，在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。以下不良習(xí)慣，會(huì)影響我們身體中鈣質(zhì)的吸收和利用，從而增加骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙、過量飲酒：吸煙和過量飲酒會(huì)破壞胃腸黏膜、妨礙腸胃系統(tǒng)的正常工作，影響鈣的吸收。（剩余380字）