你HALT了嗎

打開文本圖片集

作為一名勵(lì)志演說家和心理咨詢師，我認(rèn)為人們應(yīng)該了解“HALT”這個(gè)概念。它是由四個(gè)單詞的首字母組成的，即hungry（饑餓）、angry（生氣）、lonely（寂寞）、tired（疲勞）。這個(gè)概念指的是，如果你感覺很糟，那么先問問自己是否有以下四個(gè)問題：饑餓、生氣、寂寞、疲勞，然后優(yōu)先處理它們。

“HALT”一旦發(fā)作，你的想法就會(huì)變得含糊不清，整個(gè)人都極為情緒化。（剩余281字）