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夏天怎么喝水才能“剛剛好”

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No.1口渴時慢點喝  當感到口渴時，應勻速小量間斷補水，一口一口地慢慢喝水。每次喝100～150毫升即可，不要一次喝太多。如果覺得不夠解渴，過3～5分鐘后，可以再喝一點。

No.2每天都要喝夠量  《中國居民膳食指南（2022）》建議，成人每日推薦飲水量為1500～1700毫升。（剩余443字）

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