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高效減脂的兩個“抓手”

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管住嘴：注意熱量和營養(yǎng)

推薦兩種飲食方法：一是高蛋白膳食模式。將飲食中的蛋白質(zhì)供給比例增加到20%以上，多吃瘦肉、蛋、禽、魚等；二是限能量平衡膳食模式。在保證膳食平衡的情況下，適當(dāng)減少每種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

對于普通肥胖者，建議選用高蛋白膳食模式；有腎病的患者則更適宜采用限能量平衡膳食模式。這兩種模式可間歇性混合使用。（剩余397字）

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