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夏季補(bǔ)水做好5件事

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感覺口渴時(shí)，一般成人水分丟失量約為體重的2%，此時(shí)身體機(jī)能開始受到影響。平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，夏季尤其要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)。

1.每天喝夠量  根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，成人每日推薦飲水量為1500ml～1700ml。夏季出汗多，可以根據(jù)日常身體活動(dòng)情況以及所處環(huán)境，適當(dāng)增加水的攝入量。（剩余501字）

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