女子舉重運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練探究

——以廣西壯族自治區(qū)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子舉重隊(duì)為例

打開文本圖片集

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和案例分析法，以廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校女子舉重隊(duì)備戰(zhàn)某國(guó)內(nèi)大型舉重賽事的賽前訓(xùn)練計(jì)劃為研究對(duì)象，探究女子舉重賽前訓(xùn)練計(jì)劃的合理制定方法及其制定原理。研究發(fā)現(xiàn)：（1）動(dòng)作上宜以抓舉和挺舉的動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容和方法為主，兼顧其他輔助專項(xiàng)技術(shù)；（2）負(fù)荷上宜按照交替負(fù)荷模式來制定，以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員肌體的超量恢復(fù)機(jī)制；（3）強(qiáng)度上不宜刻意增加，應(yīng)充分保障運(yùn)動(dòng)員休息，避免傷病，必要時(shí)給予充分放松和治療。（剩余4280字）