立冬進(jìn)補(bǔ)這樣吃

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11月8日是立冬，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著冬季的開始。冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。立冬后天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，人們需要增加熱量攝入，以適應(yīng)寒冷的氣候。此時(shí)，人體的消化和吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)可以讓營養(yǎng)被更好地吸收及利用。飲食上，可以適當(dāng)多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物。

▎立冬進(jìn)補(bǔ)這樣吃

冬季，可多吃牛肉、羊肉、雞肉等富含蛋白質(zhì)和熱量的肉類，為身體提供足夠的能量和溫暖。（剩余1890字）