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老年人若想保護骨骼健康，需要先“知己知彼”，知道是什么讓骨頭由“硬”變“酥”。
吃得不夠 食用牛奶、雞蛋等含鈣食物較少者，鈣攝入量不足；隨著年齡增加，鈣流失也會增加，所以老年人、乳糖不耐受及挑食者更需要注意鈣補充。
口味太重 平時飲食越咸，鈣的吸收越差，尿鈣的排出越多，因此嗜食咸味的人群也要留意自己的骨質健康狀況。（剩余221字）
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什么讓骨頭由“硬”變“酥”
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