夜伴美女互动直播APP免费下载-夜伴最新安卓ios官方正版软件

“握毛巾法”輔助降壓

  • 打印
  • 收藏
收藏成功

“握毛巾法”可輔助降血壓。一般來說，應(yīng)使用握力器，以最大握力的30%握2分鐘，再休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次。如果家中沒有握力器，推薦使用毛巾，也能達(dá)到同樣的效果。將一塊毛巾對折成正方形，從一邊卷起成卷，粗細(xì)度為用一只手握住時，大拇指不會碰到其他四指。同樣用30%的力量握住2分鐘后，休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次，每周堅持做3次以上。（剩余41字）

目錄
monitor