一套『舌操』能護(hù)心
中醫(yī)認(rèn)為，舌的組成結(jié)構(gòu)、功能活動(dòng)與心臟關(guān)系密切，適當(dāng)做“舌體運(yùn)動(dòng)”可起到清心瀉火、激活心臟和其他臟腑、行氣活血的作用。怎么運(yùn)動(dòng)舌頭可達(dá)到護(hù)心乃至養(yǎng)護(hù)臟腑的效果？以下五步為“舌操”的具體運(yùn)動(dòng)方法，方便實(shí)用，建議堅(jiān)持練習(xí)。
伸舌 將舌頭向口外緩慢、用力伸出。主要鍛煉舌垂直肌和部分舌外肌功能。
卷舌 舌尖抵至上犬齒齦，沿著硬腭用力向后卷舌。（剩余249字）