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“蛋白粉可以提高免疫力”“蛋白粉可以減脂增肌”“膠原蛋白粉可以抗衰老”……你是否也常聽到這些關于蛋白粉的描述。那么，蛋白粉真的這么有效嗎？我們又應該如何補充蛋白粉呢？
蛋白粉是什么
蛋白粉的主要成分就是蛋白質，其成分是單一的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或多種蛋白的復合物。
健康的人群不需額外補充蛋白粉
補充蛋白粉就是補充蛋白質。（剩余1340字）
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正確認識和補充蛋白粉
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