為什么別人運(yùn)動(dòng)后變瘦，我卻沒變化？

這些變化提醒你瘦了

有人運(yùn)動(dòng)減肥，肉眼可見地瘦了，還有一些人雖然沒那么明顯，但確實(shí)也在變瘦。

尺寸減小：用卷尺測量腰圍、臀圍、大腿圍等，這些尺寸有所減少，說明你正在變瘦。

體脂率下降：用體脂秤測量體脂率，如果體脂率有所下降，即使體重不變，也表示你在減脂方面取得了進(jìn)展。

體能提升：運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行相同訓(xùn)練量時(shí)比以往更輕松，或跑步時(shí)發(fā)現(xiàn)自己跑的距離變長，速度變快，這表明體能有所提升，也是身體脂肪減少的標(biāo)志。（剩余1021字）