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給更年期女性的“飲食寶典”

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女性更年期是卵巢功能由活躍轉(zhuǎn)入衰退的階段，也是各種慢性疾病如骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病和老年癡呆癥等易發(fā)生的階段。為了預(yù)防心血管疾病、避免骨質(zhì)疏松，更年期女性要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和鈣，減少油、鹽、糖的攝入量，適量吃大豆及其制品。

人到中年，體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解代謝速度加快而合成速度減慢，身體對蛋白質(zhì)的需求量反而高于青壯年時期。（剩余293字）

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