秋季養(yǎng)生“潤(rùn)”當(dāng)先

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秋季運(yùn)動(dòng)有講究

晨練保健

秋季是晨練的最佳季節(jié)，氣溫適中，不冷不熱，同時(shí)天高氣爽，使人神清氣爽。早上6時(shí)左右起床，選擇清幽之處，或河畔江邊，或林蔭大道，進(jìn)行鍛煉，有益身體健康。

步行運(yùn)動(dòng)

秋季沒(méi)有炎熱的烈日，也沒(méi)有凜冽的寒風(fēng)，是步行鍛煉的黃金時(shí)節(jié)。這一運(yùn)動(dòng)方式特別適合中老年人，可以幫助他們預(yù)防糖尿病、高血脂、高血壓等疾病。（剩余3966字）