褪黑素是拯救睡眠的“萬能藥”嗎

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睡眠是人生大事，因為人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠對恢復體力、促進健康十分重要。中國睡眠研究會的統計數據顯示，我國有超過3億人存在睡眠障礙。近幾年，褪黑素被年輕人士尤其是白領推崇為“助眠神藥”，在多次電商活動的銷量排行中，褪黑素相關產品銷量位居保健品品類前列。那么，被稱為“失眠救星”的褪黑素真能拯救我們的睡眠嗎？長期服用褪黑素到底有沒有副作用？

褪黑素是穩(wěn)定晝夜節(jié)律的“暗信號”

“褪黑素是人體內一種可以調節(jié)睡眠的激素，是一種生命必需的小分子吲哚胺類物質，高等動物體內的褪黑素由松果體制造，隨后進入血液到達其作用的受體。（剩余1513字）