古人起居保健九訣

許多人都推崇現(xiàn)代的生物鐘理論，其實(shí)，我國(guó)古人早就發(fā)現(xiàn)了這種現(xiàn)象，稱之為“天人合一”。并提出了根據(jù)每天的時(shí)間順序調(diào)理生活起居的養(yǎng)生措施。如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就說(shuō)：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”這里把一日分為三個(gè)階段：天亮?xí)r，陽(yáng)氣開始活躍于體表；中午，陽(yáng)氣最旺盛；夜幕降臨時(shí)，陽(yáng)氣開始從體表收回，這時(shí)就應(yīng)該休息，使陽(yáng)氣能夠收藏，不要擾動(dòng)筋骨，不要接近霧露。（剩余1027字）