關(guān)注骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松

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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，它會(huì)導(dǎo)致骨骼變得脆弱、容易發(fā)生骨折，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。然而，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的日常生活習(xí)慣調(diào)整，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。本文將為大家介紹一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的實(shí)用小妙招，讓我們一起來(lái)了解。

均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鈣  鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松至關(guān)重要，每天攝入足夠的鈣，可以有效幫助維持骨密度，減緩骨量流失。（剩余2684字）