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健康長壽?常做血運和諧操

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隨著步入老齡化社會，健康問題日益突出，尤其以心肌梗死、腦卒中、慢性阻塞肺疾病多見。筆者從事基層醫(yī)療近三十年，探索出一種新型針對性體操——血運和諧操，對人體重要器官，如心、腦、肺等具有保健功效，有助預(yù)防慢性血管阻塞病，延年益壽。該保健操不費力耗氣，有四兩撥千斤之功，具體方法如下。

（1）叩齒：口輕閉，輕重適中、恬然沉穩(wěn)地叩擊牙齒，能防止牙齒松動、脫落，還能帶動頭面部組織震動。（剩余1006字）

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