飲食與運(yùn)動在卒中預(yù)防中的作用

卒中，又稱中風(fēng)，是一種突發(fā)性腦血管疾病，其發(fā)病率在全球范圍內(nèi)居高不下，給患者及家庭帶來了巨大的身心負(fù)擔(dān)。在眾多預(yù)防措施中，飲食和運(yùn)動被廣泛認(rèn)為是兩個關(guān)鍵因素。本文將綜述飲食和運(yùn)動是如何降低卒中風(fēng)險(xiǎn)的，為讀者提供科學(xué)的預(yù)防策略。

飲食在卒中預(yù)防中的作用

均衡飲食的重要性

全谷物、新鮮水果和蔬菜等食物富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E和鉀，有助于增強(qiáng)血管壁的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血管損傷。（剩余963字）