高血壓患者如何制定個(gè)性化健康計(jì)劃
很多初次確診為高血壓的患者內(nèi)心很緊張,其實(shí)只要掌握正確的方法,制定一個(gè)適合自己的健康計(jì)劃,就能輕松應(yīng)對(duì)。
了解高血壓的基本知識(shí)
高血壓定義和分類
高血壓是指血液流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力持續(xù)高于正常水平。通常情況下,血壓讀數(shù)包括兩個(gè)數(shù)值,收縮壓(心臟收縮時(shí)的壓力)和舒張壓(心臟舒張時(shí)的壓力)。理想狀態(tài)下的血壓應(yīng)在90/60~120/80 mmHg。(剩余2316字)