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老年人如何提高免疫力

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老年人免疫力較低，容易受到病菌的侵襲引發(fā)疾病。為了保持良好的健康狀態(tài)，老年人需要采取適當(dāng)措施提高自身免疫力。

合理飲食

注意飲食均衡，食物應(yīng)富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果、全谷物、魚(yú)、禽肉、乳制品等，避免高糖、高脂肪飲食。此外，應(yīng)適量補(bǔ)充魚(yú)油等富含ω-3脂肪酸、維生素D的食物，增強(qiáng)免疫力。（剩余808字）

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