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吃太多精米面主食，這種飲食模式最升糖

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精米白面是我們餐桌上不可或缺的主食，但常吃這些食物并不健康。近日，一項(xiàng)研究顯示：這種飲食模式升糖指數(shù)最高，而高升糖指數(shù)飲食增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于身體質(zhì)量指數(shù)較高、腰粗的人，食用低升糖指數(shù)飲食或可以預(yù)防2型糖尿病。

升糖指數(shù)高的食物增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

升糖指數(shù)，用來(lái)衡量食物中碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響。（剩余1170字）

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