無(wú)效健身10大表現(xiàn)

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RYS200國(guó)際瑜伽教練，沈陽(yáng)市布瑞克健身管理有限責(zé)任公司/ 爆炸新聞健身工作室創(chuàng)始人，十余年上市公司運(yùn)動(dòng)活動(dòng)組織經(jīng)驗(yàn)。

01運(yùn)動(dòng)時(shí)間過多或過少

有效的運(yùn)動(dòng)可以讓氧氣充分酵解體內(nèi)的糖分，還可以消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能。運(yùn)動(dòng)健身所需的時(shí)間因人而異，并取決于多個(gè)因素，如個(gè)人的健康狀況、健身目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)類型以及可投入的時(shí)間等。（剩余1551字）