腰痛，你是不是還在靜養(yǎng)

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專(zhuān)家趙 蕊畢業(yè)于沈陽(yáng)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)，原沈陽(yáng)市中心醫(yī)院康復(fù)科治療師，TSP運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心創(chuàng)始人，工作期間獲Mulligan動(dòng)態(tài)關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)（A+B）、運(yùn)動(dòng)技能貼布（MKT）、施羅斯脊柱側(cè)彎等多項(xiàng)國(guó)際認(rèn)證。

如今，腰痛現(xiàn)象越來(lái)越普遍。當(dāng)我們出現(xiàn)腰痛癥狀后要注意些什么？哪些動(dòng)作能避免腰痛呢？

靜養(yǎng)還是藥物治療？

急性腰痛時(shí)可短暫（1～3天）休息，避免再次刺激疼痛部位，但要避免長(zhǎng)期靜養(yǎng)，靜養(yǎng)或臥床3～7天就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)萎縮。（剩余885字）