與自然深度連接

今年，有一個(gè)很熱的說法，叫“20分鐘公園效應(yīng)”，據(jù)說每天在公園待上20分鐘，就能讓人變得心情愉悅。這個(gè)說法來自《國際環(huán)境健康研究雜志》上的一篇研究文章，也是一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)除了讓參與者報(bào)告主觀的感受外，也有生理和生化指標(biāo)的檢測結(jié)果—用唾液樣本來檢測其體內(nèi)代表壓力指標(biāo)的皮質(zhì)醇和脫氫表雄酮的濃度，結(jié)果是有78.3%的游客在逛公園后皮質(zhì)醇水平顯著下降，脫氫表雄酮濃度的平均降幅為27%，表明參與者在逛公園后壓力得到了有效緩解。（剩余794字）