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其實，你不必與自己對抗

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居家隔離那段日子，也沒有什么特別的原因，就是有一段時間持續(xù)性地睡不好，總是不能持續(xù)安眠一整夜，中間睡睡醒醒，一旦醒了就非常難以入睡。積極自救的我開始在“Keep”APP里搜索適合我練習(xí)的運動，正巧翻到一個睡前舒緩瑜伽的視頻，動作簡單，又不會太累，就跟著練了起來。

這組舒緩瑜伽大概14分鐘，包含10個動作，主要通過拉伸放松緊繃的身體和精神來改善睡眠狀況。（剩余1046字）

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