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如何擁有高質(zhì)量睡眠？

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近期發(fā)布的《中國睡眠研究報告（2022）》顯示，目前我國有超過3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達38%，超90%的小學生睡眠不足。尤其新冠疫情以來，人們居家時長增長，但入睡時間卻推遲了2-3個小時。睡不好正在成為影響我們健康的重要因素之一。

眾所周知，睡眠不足會引起一系列疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁癥等。（剩余2066字）

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