做有氧還是無氧運(yùn)動
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問：健身中常聽說有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，到底指的是什么，它們有何區(qū)別？
答：有氧訓(xùn)練全稱是“ 有氧代謝訓(xùn)練”。顧名思義，是依賴氧氣提供能量的運(yùn)動方式?？梢园阉胂蟪缮眢w的持久動力源，能在較長時間內(nèi)穩(wěn)定供能。例如：跑步、騎自行車、游泳、快走、跳舞，甚至爬樓梯等，都是典型的有氧訓(xùn)練。
有氧訓(xùn)練的原理是，身體通過吸入的氧氣分解糖和脂肪，提供持續(xù)的能量。（剩余2979字）