PNF技術(shù)對舞蹈橫叉訓(xùn)練的實(shí)踐研究

一、引言

PNF技術(shù)即本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)技術(shù)，最早應(yīng)用于神經(jīng)肌肉癱瘓的肢體功能康復(fù)治療，后被體育、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)學(xué)科借鑒。對于舞蹈訓(xùn)練而言，正確、得當(dāng)?shù)剡\(yùn)用PNF技術(shù)可以增加舞者肢體的柔韌性，PNF拉伸方法在鍛煉柔韌性的同時(shí)兼顧力量，為舞蹈訓(xùn)練中橫叉的訓(xùn)練帶來了新的選擇。與傳統(tǒng)方式相比，PNF技術(shù)對橫叉訓(xùn)練更具安全性；從科學(xué)性出發(fā)，PNF技術(shù)在舞蹈訓(xùn)練中有更高的適用性。（剩余4350字）