焦慮是把雙刃劍

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焦慮是一種基本的生存機(jī)制，從原始時(shí)代起就一直伴隨著我們。一旦遇到危險(xiǎn)，就會(huì)觸發(fā)壓力反應(yīng)，開(kāi)始準(zhǔn)備逃跑、躲藏或戰(zhàn)斗。

觸發(fā)戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)的，并不只有真實(shí)的威脅，還包括人們所感知到的威脅，即“憂(yōu)慮”這一想法本身。

“擔(dān)憂(yōu)”就是糾結(jié)于某些“萬(wàn)一”會(huì)發(fā)生的情況?！皳?dān)憂(yōu)”就是對(duì)威脅的感知——它讓人總是聚焦在所有可能出錯(cuò)的事情上。（剩余254字）