“精神內(nèi)耗”，你扛住了嗎？

案例回顧

小雷是一個很愛糾結(jié)的人，上課遇到老師提問自己懂的問題時，會糾結(jié)舉手還是不舉，但錯過機會后她又會責備自己為什么如此懦弱。看到朋友聊天沒有叫她，她會懷疑他們在談?wù)撟约?，別人的一句評價會讓她產(chǎn)生很多聯(lián)想，甚至是自我攻擊，總覺得自己不被喜愛。這種持續(xù)反復(fù)的情感消耗讓她心力交瘁、疲憊不堪，就像是一種病毒，表面上看不見、摸不著，卻在暗地不斷侵襲她的想法，讓她陷入糾結(jié)、焦慮、抑郁……

上述這種現(xiàn)象我們稱之為“精神內(nèi)耗”，又叫“心理內(nèi)耗”，是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于一種內(nèi)耗的狀態(tài)。（剩余2289字）