如何擁有好睡眠？

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人的一生中約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)我們的健康至關(guān)重要，睡好了精神百倍，睡不好渾身疲憊。有人說(shuō)睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越聰明，這種說(shuō)法對(duì)嗎？我們應(yīng)該如何擁有一個(gè)好睡眠？

睡得太多比熬夜還傷身？

一項(xiàng)研究顯示：如果晚上睡覺(jué)時(shí)間超過(guò)9小時(shí)，午休時(shí)間超過(guò)90分鐘，將面臨更高的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，就是說(shuō)你睡得“太充足”了，也會(huì)對(duì)身體不利。（剩余1234字）