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忍不住吼孩子？試試ABCDE法則

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美國(guó)親子作家羅娜·雷娜所著的《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》一書(shū)已暢銷(xiāo)40年，被很多父母拿來(lái)當(dāng)作親子教育指導(dǎo)手冊(cè)。當(dāng)你被孩子激怒，不妨嘗試文中提出的ABCDE法則：

自問(wèn)（Ask）

1.我現(xiàn)在感覺(jué)如何？

2.我真實(shí)的想法是什么？

3.我能否接納自己的感受，并且改變我的看法？

呼吸（Breath）

1.在問(wèn)自己這些問(wèn)題時(shí)，開(kāi)始覺(jué)察自己的呼吸。（剩余498字）

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