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美國(guó)親子作家羅娜·雷娜所著的《不吼不叫:如何平靜地讓孩子與父母合作》一書(shū)已暢銷40年,被很多父母拿來(lái)當(dāng)作親子教育指導(dǎo)手冊(cè)。當(dāng)你被孩子激怒,不妨嘗試文中提出的ABCDE法則:
自問(wèn)(Ask)
1.我現(xiàn)在感覺(jué)如何?
2.我真實(shí)的想法是什么?
3.我能否接納自己的感受,并且改變我的看法?
呼吸(Breath)
1.在問(wèn)自己這些問(wèn)題時(shí),開(kāi)始覺(jué)察自己的呼吸。(剩余498字)
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忍不住吼孩子?試試ABCDE法則
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