找回好睡眠

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人的一生有近三分之一時(shí)間在睡眠中度過，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球27%的人口存在睡眠問題。中國(guó)睡眠研究會(huì)2024年3月21日發(fā)布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示，64%的受訪者有睡眠困擾，完全無(wú)睡眠問題的人群僅占19%。這意味著，我國(guó)有數(shù)億人正在尋找失去的睡眠。

睡眠，原是人類的天生本能。美國(guó)歷史學(xué)家羅杰·?？藸柶妫≧oger Ekirch） 在《白晝將近：舊時(shí)代的夜晚》中寫道：“現(xiàn)代照明技術(shù)徹底改變了夜晚，也悄然改變了我們的睡眠模式。（剩余290字）