本期主持人：張宇

——中國疾病預(yù)防控制中心研究員國家健康科普專家

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謠言

久躺比久坐更傷身體。

真相

久躺和久坐對健康都不利，進行適當?shù)倪\動才是健康的基礎(chǔ)。

人們對久坐的狹義認知，是指一次坐2小時以上，或每天保持坐姿總時長超過8小時的行為。久躺則是指躺著超過8小時的行為。單純就人體姿勢而言，躺比坐更有利于降低對脊椎的壓力，尤其是在采取平躺的姿勢時。但在現(xiàn)實生活中，很多人半躺或側(cè)躺著觀看電子產(chǎn)品，長期保持不正確的姿勢，給頸椎造成了比較大的壓力。（剩余2495字）