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空腹運動的減肥效果更好？

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空腹運動的減肥效果更好？

流言：空腹運動能消耗更多的脂肪，減肥效果較好。

真相：減肥效果不只由運動時的脂肪消耗決定，運動后的脂肪消耗也很重要。在運動量相同的情況下，飯后運動燃燒的脂肪比空腹運動時少，但是在運動過后，前者會比后者消耗更多的脂肪，導(dǎo)致二者的減肥效果沒有實質(zhì)性差別。

而且，空腹運動容易導(dǎo)致血糖降低，嚴重時甚至?xí)裰静磺?、昏迷。（剩?555字）

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