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大部分瓜類蔬菜、水果因水分含量較高，100克的熱量都集中在10～30多千卡這個區(qū)間，適量吃既能補水，又有助控制體重。
冬瓜有助祛濕化熱、利尿消腫，是典型的高鉀低鈉食物。
絲瓜性涼味甘，有口干舌燥、小便色黃、大便干結等癥狀，可多吃點絲瓜；其富含胡蘿卜素，鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也較高。
南瓜味甘性平，富含葉黃素、玉米黃素，對保護視力有積極作用。（剩余190字）
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最適合夏天吃的6種瓜
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