怎么修煉好心態(tài)？

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一哥：

四年級(jí)上學(xué)期接近尾聲了，已經(jīng)數(shù)不清這個(gè)學(xué)期考了多少次試了，我都快被“烤焦”了。前幾次我考出了還不錯(cuò)的成績(jī)，但是上上次發(fā)揮失利，數(shù)學(xué)居然沒(méi)及格，還滑到了班級(jí)后十名，念成績(jī)的時(shí)候我都在發(fā)抖，從那以后，我就特別害怕數(shù)學(xué)考試。果然不出所料，上次也沒(méi)考好，老師說(shuō)下周二又要隨堂測(cè)試，自從聽(tīng)到這個(gè)消息，我的好心情就消失了，吃不香睡不好，連課都聽(tīng)不進(jìn)去，我也不想這么緊張啊，你能幫幫我嗎？

買(mǎi)菜的小魚(yú)

買(mǎi)菜的小魚(yú)：

你好！你遇到的問(wèn)題非常具有代表性，沒(méi)有同學(xué)在考試前是不緊張的，但如果被緊張的情緒控制，就會(huì)影響我們的發(fā)揮。（剩余431字）