鍛煉后為何渾身酸痛？

編輯同志：

我有每個(gè)周末長跑10公里的習(xí)慣，但是接下來的幾天，我都會(huì)感覺渾身肌肉酸痛，請(qǐng)問這是怎么回事兒？

讀者 呂女士

呂女士：

您感覺到的渾身酸痛，醫(yī)學(xué)上叫作“延遲性肌肉酸痛”。運(yùn)動(dòng)時(shí)，您的肌纖維發(fā)生了微觀層面的撕裂和發(fā)炎，甚至覆蓋肌肉表面的筋膜也會(huì)出現(xiàn)微撕裂，這些變化會(huì)引起酸痛感。

當(dāng)出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛時(shí)，您的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和日常生活表現(xiàn)會(huì)變差，比如坐下或者走路等活動(dòng)會(huì)變得困難。（剩余440字）