常踮腳尖 護(hù)心補(bǔ)腎

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生活中，一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作有助于保健，踮腳尖就是其中之一。不限制場(chǎng)地、不限時(shí)間，又好操作，持之以恒地練習(xí)，能給身體帶來諸多好處。

保護(hù)心臟。據(jù)測(cè)定，雙側(cè)小腿肌肉每次收縮時(shí)，擠壓出的血量相當(dāng)于心臟搏動(dòng)一下一側(cè)心室射出的血量。因此，踮腳能幫助人體下肢血液回流，供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康。

鍛煉腿部肌肉。（剩余771字）