小議飲食、運(yùn)動(dòng)與減肥

長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)容易引起內(nèi)臟脂肪堆積并誘發(fā)相關(guān)炎癥，運(yùn)動(dòng)則成為一種普遍的非藥物形式的能夠增強(qiáng)體質(zhì)的方式。適度的鍛煉通過不同機(jī)制共同促進(jìn)身體的健康運(yùn)行，其中包括改善心血管健康、發(fā)揮抗炎作用、降低抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)、保持骨骼和肌肉健康、改善代謝、促進(jìn)睡眠、延緩衰老等。食物作為維持生命與生活的最基本的能量來源，不僅能夠提供運(yùn)動(dòng)所需營養(yǎng)，還能在運(yùn)動(dòng)之后起到修復(fù)機(jī)體的作用。（剩余2455字）