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你是否有過這樣的經(jīng)歷:當(dāng)你上臺表演或講話時,手心冒汗,呼吸急促,大腦一片空白。
你感覺自己仿佛站在了聚光燈下,一舉一動都在別人的注視中,總覺得有人在議論自己。然而,大家真的每時每刻都在關(guān)注著你嗎?
1999年,心理學(xué)家季洛維奇與薩維斯基提出了“聚光燈效應(yīng)”。該理論認(rèn)為人們通常會高估他人對自己的關(guān)注程度,覺得所有人的目光都聚焦在自己身上。(剩余938字)
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“聚光燈下”如何不緊張?
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