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食物如何變成身體的能量？

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有人可能會跟你說，你需要強化你的免疫系統(tǒng)， 而那些人通常是想賣你昂貴保健品的人。別擔心，我們不一定真的要去增強免疫系統(tǒng)，實際上，一個“超強”的免疫系統(tǒng)并不是我們需要的。免疫系統(tǒng)需要保持平衡，既要有足夠的防御能力，又不能過度反應。

要維持一個健康的免疫系統(tǒng)，關鍵是均衡飲食，確保攝入足夠的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。（剩余1433字）

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