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與其焦慮 不如行動

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焦慮作為一種常見的情緒，每個人幾乎都有過這樣的體驗。焦慮通常產(chǎn)生于不恰當?shù)摹柏撔宰詣铀季S”，也就是大家常說的“習(xí)慣把事情往壞處想”。當面臨某種不確定的處境時，“負性自動思維”啟動，空想的危機感會讓我們產(chǎn)生心煩意亂、焦躁不安等情緒，焦慮也隨之出現(xiàn)。

作為青少年，我們?nèi)绾胃玫貞?yīng)對焦慮？“三步法”可以幫助我們走出情緒低谷，做更好的自己。（剩余1107字）

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