大眾健康

2021年11期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內(nèi)外各階層讀者的家庭醫(yī)學雜志，風格嚴謹，通俗實用，知識豐富，內(nèi)容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《情感障礙雜志》2021.10 多吃蘑菇能降抑郁癥風險蘑菇因有各種健康益處而被視為“超級食品”。美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究分析了2005—2016年2.4萬多名美國成年人的飲食和心理健康數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，經(jīng)常吃蘑菇的人患抑郁癥的概率較...

好消息 ■每天吃花生有益心腦健康近日，一項研究指出，每天吃點花生（平均4～5粒）可以降低人們罹患缺血性中風和心血管疾病的風險。研究人員對74793名年齡在45～74歲的日本人，進行了大約15年的追蹤調(diào)查。研究顯示，與不吃花生的人相比，平均每天吃4...

肺健康 當我們身體健康的時候，一呼一吸，自然而然地發(fā)生且顯得“很容易”。而實際上，我們每天大概會呼吸20000次，包括肺在內(nèi)的人體呼吸系統(tǒng)，一直在靜悄悄地努力運作著。肺是一個極其重要的器官，維持著我們的生命活動。一旦肺出現(xiàn)問題，我們的健康及生活就...
行動起來，直面呼吸之“重” 以慢性阻塞性肺疾?。ê喎Q慢阻肺）、支氣管哮喘（簡稱哮喘）和肺癌等為代表的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，具有發(fā)病率高、致殘率高、病死率高、病程長、治療成本高等特點。其中，慢阻肺是最具代表性的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，居我國居民死亡原因的第4位。過去30年間，全球...
呼吸系統(tǒng)，你的生命線 新型冠狀病毒肺炎肆虐全球，“發(fā)熱、咽痛、咳嗽……”一時間都成為敏感詞匯，繃緊公眾的神經(jīng)。呼吸系統(tǒng)疾病也隨著疫情的發(fā)展受到了前所未有的關(guān)注。不僅僅負責呼吸吸氣、呼氣，一呼一吸，是你一天中最重要的事，每天都要用身體里的多塊肌肉完成20000...
肺好不好，白測一下就知道 肺是人體重要的器官，成年人的肺約有3億～4億個肺泡。血液經(jīng)過肺，排出二氧化碳，吸收氧氣，靜脈血由此變?yōu)楹踟S富的動脈血，并隨著血液循環(huán)輸送到全身各處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說肺為“相傅之官”，就是宰相大人，可見其地位之重要與尊貴。那么，除了到醫(yī)院做...
警惕“沉默的殺手”慢慢靠近 金氣秋分，風清露冷秋期半。綠林黃，寒氣漲。隨著氣溫驟降，你有沒有一到秋冬季節(jié)就開始反復咳嗽、咳痰，甚至胸悶氣急呢？如果你或者身邊的人有這種癥狀，那就要警惕是否患有慢阻肺了。高發(fā)病率和高死亡率慢阻肺的全稱為慢性阻塞性肺疾?。–hronic...
慢阻肺遇新冠，一切變得那么難 老年人是感染性疾病的易感人群，又常常存在糖尿病、冠心病、高血壓、慢阻肺等基礎(chǔ)疾病，因而更容易感染新冠病毒，并發(fā)展成重癥。以老年人為主的慢阻肺患者，更需要加強對新冠肺炎的認識和防護。慢阻肺遇新冠，病死率高中國疾病預防控制中心在2020年1...
“我需要做肺功能檢查嗎” 肺功能檢查是一項了解我們肺部功能情況的功能學檢查。它通過醫(yī)學計量測試技術(shù)、應用計量儀和現(xiàn)代計算機，對患者呼吸運動所形成的呼吸容量、流速、壓力等進行測定，對呼吸氣體成分進行分析，判斷肺的通氣功能和換氣功能，從而了解呼吸系統(tǒng)器官、組織的功能狀態(tài)...
應對咳痰喘，養(yǎng)肺是關(guān)鍵 慢阻肺可歸屬于中醫(yī)“肺脹”“喘證”“痰飲”等范疇，是由于肺臟感邪，遷延失治，致使肺、脾、腎三臟虛損引起。中醫(yī)認為，肺主氣，司呼吸，腎主納氣，由肺吸入的清氣，必須下行至腎，由腎攝納，從而保證吸氣有深度。慢阻肺患者長期接觸煙霧粉塵，侵襲肺臟，...
為“呼吸自由”，你需要了解…… 全球肺病負擔巨大，估計每年造成750萬人死亡，約占全世界年死亡人數(shù)的14%。與肺相關(guān)的主要疾病依次為慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺結(jié)核、急性呼吸道感染、哮喘和間質(zhì)性肺纖維化。危害肺健康的主要風險因素包括吸煙、室內(nèi)外空氣污染和職業(yè)暴露，而環(huán)境導致...
呼吸功能鍛煉，教你幾招 你的肺部周圍大約有4.5千克肌肉在幫助你呼吸，如肋骨之間的肋間肌，雙肺下面的橫膈膜（膈?。?，以及腹肌、胸鎖乳突肌、背部肌群等。加強呼吸鍛煉，通過主動訓練用力吸氣與呼氣，動員盡可能多的呼吸肌，可以增強呼吸肌群的收縮力與耐受力，改善肺通氣功能，...

在沉默的世界他們學會了另一種表達 我剛做住院醫(yī)生的第一年，病房里收治了一名喉癌患者。他是保喉手術(shù)后復發(fā)的患者。這次他再次住進來，打算做全喉切除和頸淋巴結(jié)清掃手術(shù)。患者“說不出”的那句話全喉切除，相當于端了腫瘤的“老巢”。這是我們面對喉癌晚期、復發(fā)患者的終極外科手段。做...

“千家萬戶留腳印”的赤腳醫(yī)生 赤腳醫(yī)生這個名詞，1968年第一次出現(xiàn)在《人民日報》上，隨后流傳開來。其本義，是指中國農(nóng)村中不脫產(chǎn)的基層醫(yī)療衛(wèi)生人員。之所以稱他們?yōu)槌嗄_醫(yī)生，是因為他們在不看病的時候要下田插秧，處于一種“半農(nóng)半醫(yī)”的狀態(tài)。對于我國的赤腳醫(yī)生模式，聯(lián)合國婦女...

周偉平闖“禁區(qū)”解“疑難” 周偉平，主任醫(yī)師、教授、博士生導師，海軍軍醫(yī)大學第三附屬醫(yī)院肝外三科主任。從事肝膽外科臨床工作30余年，主要研究方向為原發(fā)性肝癌的臨床與基礎(chǔ)研究，開展了多項高難度肝臟手術(shù)，擅長復雜肝臟腫瘤疾病的手術(shù)診治。時至今日，海軍軍醫(yī)大學第三附屬醫(yī)院...

辣椒的疼、薄荷的涼，諾獎來揭秘 北京時間10月4日，2021年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎授予了兩位美國科學家——戴維·朱利葉斯和阿代姆·帕塔博蒂安，他們因發(fā)現(xiàn)溫度和觸覺感受器而獲獎。這可能為開發(fā)新型非阿片類止痛藥鋪平了道路。用辣椒和薄荷揭開未解之謎我們每...
肺部原位癌是良性病變！還切嗎 近年來，由于肺癌的發(fā)病率不斷攀升，不少名人也因肺癌去世，因此人們對肺癌的關(guān)注度越來越高，希望通過影像學檢查做到早期發(fā)現(xiàn)，將其遏制在萌芽狀態(tài)。但問題隨之而來：在肺部檢查報告上頻頻出現(xiàn)的“磨玻璃結(jié)節(jié)”，究竟是不是肺癌的早期表現(xiàn)？該不該切除？我...

扒一扒流感的“老底兒” 流言：流感年年有，每年都好像特別兇。來看看這些流言有沒有聽過： “10分鐘不喝水喉嚨干燥，病毒就要入侵體內(nèi)了，要得流感！” “多喝點板藍根、抗病毒沖劑可以預防和治療流感！” “今年流感那么兇，說是流感病毒君變異升級了?。　?“今年得過流感...

注射胰島素講究多多 胰島素是我們身體內(nèi)唯一能直接降低血糖的激素，如果沒有足夠的胰島素，糖就不能進入機體細胞發(fā)揮作用，而是繼續(xù)留在血液里，導致血液里的糖含量越來越高。對糖尿病患者來說，有效控制血糖最直接的辦法就是補充胰島素。但口服胰島素進到我們的胃腸道，首先就會...
老年人缺牙，缺掉的是健康 老年人對于掉牙，一般都是無可奈何、任由發(fā)展的態(tài)度。古有韓愈《落齒》詩云“去年落一牙，今年落一齒;俄然落六七，落勢殊未已”，以玩笑態(tài)度打趣掉牙過程;又有白居易《漸老》詩云“今朝復明日，不覺年齒暮”。自古以來，老年人掉牙與生老病死一樣，被認為...
怎么才算椎間盤突出癥 腰痛，一個大家提起就忍不住吐槽的話題。腰痛的原因有很多，但多數(shù)人一看自己的醫(yī)學影像報告結(jié)果為“椎間盤膨出”或“椎間盤突出”，就會默認這是腰椎間盤突出癥惹的禍。真的是這樣嗎？作為脊柱外科醫(yī)生，我有責任鄭重地提醒大家：千萬不要輕易給自己扣上“...
七個高血壓的“雷”，你踩中了嗎 高血壓是全球也是我國患病率第一的心血管疾病。作為一種常見病、慢性病，高血壓的治療貫穿一生。而在漫長的血壓控制、達標過程中，總有一些患者基于認識誤區(qū)，容易犯這樣或那樣的錯誤，由此導致一系列的問題，影響治療效果和預后。今天我們梳理了7個高血壓...
警惕“狼出沒”的十大危險信號 提起系統(tǒng)性紅斑狼瘡（Systemic Lupus Erythematosus，SLE），可能很多人認為它是一種皮膚病，然而事實上，它是一種累及全身的自身免疫性疾病，而且，是風濕免疫科一種較為常見的疾病。名字的由來系統(tǒng)性紅斑狼瘡可以累及人...

預防老年人跌倒健康核心信息 圖...

特需問診 本期問題來自“健康大家談”直播活動的網(wǎng)友提問。 1運動中腿抽筋怎么辦？網(wǎng)友提問：我經(jīng)常在周末的時候約朋友一起踢足球。在踢球的過程中，我有時會出現(xiàn)腿抽筋的情況，該如何處理？出診專家：北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科教授胡躍林我們常說的腿抽筋...

對乙酰氨基酚，你真的了解嗎 對乙酰氨基酚（又稱撲熱息痛），是目前解熱鎮(zhèn)痛的常用藥物。它常用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱，也可以用于緩解輕、中度的疼痛癥狀，如頭痛、關(guān)節(jié)痛等。藥名帶“酚”或“氨” 在復方感冒藥中普遍含有對乙酰氨基酚，包括西藥和中成藥。西藥通用名中如...
牙痛別忍　應選對用好止痛藥 都說“牙痛不是病，痛起來要人命”，但是這句話是錯誤的。牙痛其實就是一種疾病。無論是酸痛、冷熱刺激痛，還是咀嚼時的陣痛，這些牙痛都對應有不同的病因。患者在應用藥物治療牙痛的過程中有很多疑問。下面就這些問題，為大家一一解答。抗菌藥不能隨便吃 ...
藥品儲存的干貨請收好 注意有效期和失效期用“有效期至”表示現(xiàn)在大多數(shù)的藥品有效期標注方式都是“有效期至”。舉例來說，有效期至2022/07/31，表示該藥可用至2022年7月31日。用“失效期”表示還有少數(shù)藥品是用“失效期”表示的。如失效期：2020/0...
益生菌是萬能的嗎 益生菌是指對人體有益的活的細菌。人體腸道含有數(shù)百種不同種類的細菌。近年來，關(guān)于腸道菌群的研究很多，益生菌產(chǎn)品也應運而生，并受到越來越多消費者的追捧。據(jù)了解，美國有數(shù)百萬人以膳食補充劑、酸奶等發(fā)酵食品或其他食品的形式每天補充益生菌。然而，2...

黃褐斑難祛除？內(nèi)服外用“一鍵美顏” 黃褐斑是一種發(fā)于顏面部的色素沉著性皮膚病，多見于中青年女性。一般表現(xiàn)為淡褐色或深褐色的斑片，對稱分布于兩側(cè)顴骨部或頰部，邊界清晰，呈蝶翼樣外觀者最為多見，也可呈彌漫狀分布。黃褐斑屬于難治性色素性疾病，號稱“斑中之王”，復發(fā)率高。目前雖然有各...
學做茯苓美食，助您健脾安神 茯苓，俗稱云苓、松苓、茯靈，產(chǎn)于云南、四川等地，屬藥食兩用之材。茯苓有養(yǎng)生保健的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載其“久服安魂養(yǎng)神，不饑，延年”，民間有“一兩茯苓一兩金”的說法。茯苓藥性平和，具有利水滲濕、健脾安神之效，適用于心氣不足、脾胃虛弱的老...
從十全大補湯衍化而來的人參養(yǎng)榮丸 氣血雙虛的林妹妹《紅樓夢》寫到，林黛玉千里迢迢從蘇州來到北京榮國府姥姥家。賈母對這個失去母親的外孫女自然是百般寵愛。林黛玉年紀幼小，身體本來就很弱，其母賈敏因病而亡，黛玉因傷心過度，舊病復發(fā)。那么，黛玉患的是什么病呢？書上也有記載：“眾人...
一覺變成“歪脖黨”，中醫(yī)巧緩解 一覺醒來，脖子不能轉(zhuǎn)了，只要稍微一動，就會感到巨痛，于是變成了“歪脖黨”，逢人便解釋：“我落枕了。” 相信不少人都有過這樣的尷尬經(jīng)歷。落枕好發(fā)于冬春季節(jié)，起病急，通常患者入睡前無任何癥狀，晨起后感到頸背部酸痛明顯，頸部活動受限，不能轉(zhuǎn)側(cè)。 ...
過食寒涼，會讓咳嗽停不下來 “形寒寒飲則傷肺?！?——《靈樞·邪氣臟腑病形》有人說，人有兩樣事情是無法隱藏的，咳嗽和愛。咳嗽雖不算是大病，可是如果反復發(fā)作，甚至經(jīng)年不愈，就會給患者造成很大的困擾。中醫(yī)認為，肺為咳嗽之本，但其他臟腑功能失調(diào)也會影響肺的宣降，...

遠離暴力，別讓愛成為一場冒險 女孩云朵（化名）戀愛才7個月，就發(fā)現(xiàn)男友剛子（化名）有兩副面孔：心情好時，風趣體貼;心情不好時，對云朵大呼小叫，甚至拳腳相加。工作不順心，云朵和異性多說幾句話，開車遇到幾個紅燈……無論大事小事，都能成為他情緒失控的導火索。后來，不堪忍受暴力...
孩子的哀傷，你“看見”了嗎 死亡是每個人都要面對的人生課題。它不是生命的反面，而是生命的一部分。一個人如果排斥死亡，就無法全然接受生命本身。當親人離世時，如何幫助孩子面對現(xiàn)實，并給予必要的情感支持，是每個家長需要認真思考的問題。痛哭的男孩有一天的午休時間，咨詢室的...
想自殺的人真的“只做不說”？ 劉奶奶原本生活幸福，與老伴感情和睦，兒女也很孝順。直到某一天，劉奶奶的老伴被查出癌癥，一家人平靜的生活就徹底被打亂了。老伴的病情急劇惡化，在最后的那段時間里，他什么都吃不下，人異常消瘦。劉奶奶很心疼，卻又做不了什么，只能陪在老伴身邊，默默...

減肥，怎么就“減”出個脂肪肝 每天飲酒量超過160克，脂肪肝的發(fā)生概率就會比常人增加5～25倍。案例回放小伍正值25歲芳齡，她畢業(yè)于國內(nèi)知名高校的藝術(shù)系，幾年來一直從事自己心儀的手模工作。她身材苗條，體態(tài)婀娜，身高175厘米，體重51千克，是一個標準的骨感美人。為保...
栗子香甜，如何替代主食吃不胖 栗子上市了，喜歡打卡的小伙伴已經(jīng)嘗過鮮了。雖然栗子基本全年都能吃上，但趁著新鮮上市要不要多囤一點呢？香甜栗子吃多了，怕是也要影響身材吧？今天，我們就來聊聊栗子的營養(yǎng)，以及怎么吃才能吃出香甜沒負擔。栗子當主食要論個頭栗子里，含量最豐富的就...
尿酸高了，怎么吃才能降下來 管住嘴很重要隨著生活水平的提高，越來越多的人除了腰圍見長、體重增加，尿酸水平也跟著亮起了紅燈。體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸水平升高，該怎么辦呢？血尿酸水平受諸多因素的影響，包括內(nèi)因（年齡、性別、遺傳、嘌呤代謝、體重等）與外因（膳食、飲酒、環(huán)境、溫度等...
科學補葉酸，收獲6大好處 眾所周知，孕婦如果缺乏葉酸，會出現(xiàn)各種不良損害，如發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)，甚至導致胎兒神經(jīng)管畸形等。所以，葉酸已經(jīng)成為備孕期和懷孕期的常規(guī)補充必選項。但是，補葉酸不該只是孕婦的專利，對任何人而言，葉酸都是相當重要的。尤其中老年人，適量補充葉酸，不僅...
媽咪寶貝真假斜視，這樣分辨 去醫(yī)院之前，鵬鵬的爸爸媽媽一直認為孩子是個粗心大意的“馬大哈”。每次老師布置的作業(yè)，他都會看錯或看漏，寫字時總是歪歪扭扭，時常寫在方格外，為此沒少挨批評。爸爸媽媽不知說了他多少次。直到有一天，他們帶鵬鵬到醫(yī)院檢查后才知道，原來鵬鵬的眼睛有斜...
給孩子吃粗糧，好嗎 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”所謂五谷，狹義上指的是稻、麥、黍、稷、菽，廣義上可以理解為粗糧飲食。相對于大米、白面等細糧，粗糧在加工過程中營養(yǎng)損失少，對人體補充膳食纖維和維生素很有好處。所以，現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)越...
吃豆腐會性早熟嗎 豆腐是一種很受亞洲人喜歡的食品。每100克豆腐含蛋白質(zhì)8.1克，脂肪3.7克，碳水化合物4.2克，膳食纖維0.4克，鈣164克，鐵1.9克。豆腐是一種營養(yǎng)價值比較高的食品。一般情況下，青春期的女孩在11歲左右，男孩在13歲左右出現(xiàn)第二性征...

孩子們需要多做哪些運動 恰逢暑期的東京奧運會，似乎點燃了孩子們的運動熱情。游泳、跳繩、打籃球……很多孩子在家長的陪伴下體驗多種運動，感受汗珠滴落的快樂，釋放運動熱情。家長和同學們，可別讓這股運動的勁頭消減?。?長身體體能練習正當時處在生長發(fā)育階段的孩子，可以做...
拯救枯草樣的頭發(fā) 頭發(fā)對顏值來說，重要程度不亞于五官。發(fā)型好了，顏值都會暴漲。穿越大半個城市，只為找到最懂你的Tony老師，燙一個最熱門的發(fā)型，染一個最亮麗的顏色，顯白的冷色、時尚的灰色、夢幻的粉色……先漂再染，統(tǒng)統(tǒng)都要來一遍，好看最重要！但是很快，曾經(jīng)一頭...

放大招！“收拾”家中常見小飛蟲 飛蟲，就是會飛的小蟲子。會飛的小蟲子很多，只要不出現(xiàn)在我們的家中，基本不會對我們的生活造成影響。即使偶爾飛進家里一兩只，及時殺滅也沒有太大問題。但是，如果你家里有了這些蟲子的孳生地，那就會源源不斷地、大量產(chǎn)生這類飛蟲，并給我們的生活造成很大...
“網(wǎng)紅神器”加持，駝背有救了？ 一提起駝背，許多人腦海中會立刻浮現(xiàn)出宰相“劉羅鍋”的畫面。其實駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后凸所引起的形態(tài)改變。正常人的脊柱從側(cè)面看是呈S形的，有4個生理彎曲，分別是頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。當各種原因造成胸椎生理后凸...

發(fā)電收音機 無論是為了應對災情，還是作為探險時的裝備，這款發(fā)電收音機都是不錯的選擇。它除了具有FM/AM無線電訪問功能，還配備了一個LED手電筒。它還兼具發(fā)電功能，配備的USB端口，可以為手機或任何電子設備充電。你可以使用太陽能電池板或手搖曲柄，隨時為...

睡覺時，大腦竟在做這些事 幾乎所有的動物都會睡覺，單從進化論的角度來看，這是不可思議的。因為睡覺絕不只是休息一下，而是徹底失去意識。此時的動物對外界刺激反應遲鈍，很容易被捕食者抓住。這顯然對生存很不利。不過，如果我們換個角度，就會意識到睡眠一定在其他方面有著不可替代...
罕見病用藥如何摘掉“天價”標簽 罕見病因發(fā)病率極低，又被稱為“孤兒病”。由于罕見病用藥價格高昂，患者常常面臨治療困境。近日，西安一名嬰兒的住院結(jié)算單在網(wǎng)上被公開，4天花費55萬元藥費，引發(fā)網(wǎng)友質(zhì)疑。很多人認為，這是天價醫(yī)療費。但媒體及時采訪患兒家長和收治患兒的醫(yī)院后，獲...
性學內(nèi)參痔瘡術(shù)后，多久才能重拾性生活 痔瘡，是以肛門口多出來的那一堆小肉為代表的一組癥狀群，包括從肛門里面掉出來又能縮回去的一堆小肉，排便時如箭射出、如雨滴下的鮮紅色血液，屁股突然鼓起來的紫黑色、暗紅色一碰就痛的腫塊。許多人或多或少能夠感受到上面文字的張力，腦補畫面。因此，有“...
同房后出血要不要緊 女性在性生活后出現(xiàn)紅色或褐色的白帶是正常的嗎？答案是否定的。這種分泌物顏色常常代表著出血。一般來說，正常的性生活是不會引起陰道出血的。同房時或同房后出現(xiàn)與月經(jīng)無關(guān)的點滴出血或流血，可以表現(xiàn)為分泌物呈褐色、粉色或伴有血絲、血塊，就被稱為“同房...
失去乳房，也能享受“性?！?/a> “性，無疑是愛的最高表達方式。但在生命受到威脅的時候，乳腺癌患者和家屬都理智地選擇了另外一種愛的表達方式，用性壓抑代替性，來表示我們內(nèi)心深處的渴望和愛?！?這是一位乳腺癌患者在術(shù)后記錄自己心情的文字。作為醫(yī)務人員，我們看到患者康復后如此表述...