目錄

專家論壇

孩子只是不合群?jiǎn)幔?/a>

有的孩子在學(xué)校里找不到朋友，甚至經(jīng)常受到同學(xué)的孤立或欺負(fù)。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，常常感到困惑，不明白為什么孩子很難在同齡人中有立足之地。這種情況下，除了考慮孩子的興趣個(gè)性、情緒狀態(tài)、學(xué)業(yè)壓力等方面的影響，還需要考慮一種情況，就是孩子的共情能力是不是...

本期策劃

關(guān)于睡眠，我們踩過(guò)的坑

每年的3月21日是世界睡眠日，為喚起大眾對(duì)失眠的重視，提高人們對(duì)能睡個(gè)好覺(jué)的信心，本期策劃了如何走出失眠常見(jiàn)的誤區(qū)，兒童失眠的有效應(yīng)對(duì)以及對(duì)失眠共病慢性疼痛的認(rèn)知行為治療的詳細(xì)介紹，讓更多的人面對(duì)失眠應(yīng)對(duì)有方，能學(xué)會(huì)用、善學(xué)善用。 睡眠，占...

如何讓孩子睡個(gè)好覺(jué)

失眠是兒童和青少年最常見(jiàn)的睡眠障礙之一。在兒童中，失眠癥狀的檢出率可達(dá)30%；而在青少年中，這一比例甚至可高達(dá)40%～66%。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，患有失眠的學(xué)齡期兒童已經(jīng)存在睡眠問(wèn)題的時(shí)間平均為5.7年，平均發(fā)病年齡為3.7歲。與成人不同的是，...

怎樣靈活使用失眠的認(rèn)知行為治療

失眠癥一詞源于17世紀(jì)早期的拉丁語(yǔ)，失眠是一種在睡眠和覺(jué)醒狀態(tài)下軀體和認(rèn)知活動(dòng)增加的狀態(tài)，這種顯著的覺(jué)醒稱為過(guò)度覺(jué)醒。過(guò)度覺(jué)醒的患者可能在白天對(duì)周圍環(huán)境變得極其敏感，同時(shí)在夜間難以啟動(dòng)和維持睡眠。 大多數(shù)人有睡眠不佳的經(jīng)歷都是難忘的，因?yàn)槭?..

熱點(diǎn)訪談

單相抑郁癥會(huì)轉(zhuǎn)雙相障礙嗎？

雙相障礙是一種常見(jiàn)的情緒障礙，其特征是反復(fù)發(fā)作的抑郁期，交替出現(xiàn)躁狂/輕躁狂或相對(duì)正常的情緒，嚴(yán)重到足以損害社會(huì)功能。 雙相抑郁和單相抑郁在診斷標(biāo)準(zhǔn)上的相似性使得臨床醫(yī)生很難對(duì)首發(fā)雙相抑郁患者作出雙相障礙的診斷。研究發(fā)現(xiàn)，在所有雙相障礙患者...

大咖談“心療”

親子回應(yīng)方式的謬錯(cuò)與正解

如果隨機(jī)在街頭采訪一些父母，詢問(wèn)他們：“你對(duì)孩子最大的期待是什么？”父母?jìng)兪邪司艜?huì)回答：“我希望孩子能夠健康快樂(lè)。”如果繼續(xù)追問(wèn)：“你會(huì)如何幫助孩子獲得健康？”父母?jìng)兇蟾怕蕰?huì)說(shuō)：“讓孩子吃好，睡好，運(yùn)動(dòng)好?！比绻麅H從身體健康的角度來(lái)說(shuō)，父...

育兒教子

自然缺失癥

青少年心理問(wèn)題產(chǎn)生的核心因素 “自然缺失癥”是指多種因素導(dǎo)致的與自然環(huán)境互動(dòng)減少或缺乏，從而觸發(fā)的一系列心理問(wèn)題。在當(dāng)代都市環(huán)境中，這一現(xiàn)象愈發(fā)明顯，特別是在青少年和兒童群體中，他們?cè)趹敉獾幕顒?dòng)時(shí)間逐年縮短，與同齡人的互動(dòng)也受到限制，這可能...

用心傾聽(tīng)，助孩子走出情緒陰霾

一項(xiàng)對(duì)國(guó)內(nèi)近十年學(xué)生心理問(wèn)題的元分析研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是小學(xué)生、初中生還是高中生，焦慮和抑郁問(wèn)題的檢出率排名前三，與中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《心理健康藍(lán)皮書之2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變》結(jié)果相似，說(shuō)明我國(guó)不少兒童青少年...

心理診室

人人都可以像太陽(yáng)花一樣燦爛

小雨，大四，女生，是班里的學(xué)生干部，工作積極肯干，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，前幾年在班級(jí)里做的工作深得老師信任，同學(xué)比較佩服她，她在班級(jí)同學(xué)中的威信很高，是班里第一批發(fā)展的黨員。放暑假前她約我見(jiàn)面，預(yù)約電話中的聲音略帶哭腔。 微風(fēng)起巨浪 下周是期末考試...

罹患抑郁癥,休息一下又何妨？

冬冬日，飄著小雪。母親帶著愁容滿面的少年，走進(jìn)了診室。治療師請(qǐng)他簡(jiǎn)單介紹一下情況，他把頭埋進(jìn)胳膊里，哭了。治療師瞥見(jiàn)了他胳膊上觸目驚心的劃痕。 他說(shuō)：“我叫小凡，在一所重點(diǎn)高中讀書，同學(xué)們都很厲害，我總覺(jué)得我學(xué)習(xí)不夠好，擔(dān)心考不上大學(xué)。越擔(dān)...

心病防治

情緒障礙合并高血壓，不可不知的用藥知識(shí)

今天，診室來(lái)了一位年過(guò)六旬的阿姨，她同時(shí)患有情緒障礙和高血壓，老人家非常迫切地想知道抗高血壓藥和精神科藥物有哪些不能一起服用；另外她還想知道，這兩種疾病之間的癥狀會(huì)互相影響嗎？以及藥物會(huì)加重疾病本身的癥狀嗎？下面就讓我為大家一一梳理這些問(wèn)題...

老年癡呆患者的居家護(hù)理該如何做？

很多人會(huì)問(wèn)記性差是不是就代表老年癡呆，答案是不一定。人的大腦在老年期會(huì)衰老得很快，但是分為生理性和病理性衰老。生理性的衰老也會(huì)記性差，可是經(jīng)過(guò)提醒會(huì)慢慢想起來(lái)；病理性的記性差就是真的差，不管如何提醒大腦仍是一片空白，而且同時(shí)計(jì)算力差，理解力...

情緒與壓力管理

愛(ài)與職場(chǎng)的交織

曉靜和阿亮是同一間辦公室的同事，由于工作接觸比較多，時(shí)間長(zhǎng)了，彼此發(fā)展成了戀人關(guān)系，同事們時(shí)不時(shí)看到兩人在辦公室親密。有人將他們的行為舉報(bào)給了主管，主管很嚴(yán)肅地分別警告了他們，說(shuō)辦公室不允許同事之間談戀愛(ài)，如談戀愛(ài)兩個(gè)人必須調(diào)離一個(gè)。在他們...

對(duì)自己忠誠(chéng)，才能獲得內(nèi)心的自由

一個(gè)20歲的女孩前來(lái)咨詢，她告訴我，與人際交往中，她會(huì)控制不住地覺(jué)得別人都在評(píng)價(jià)她。 我問(wèn)：“別人，具體指的是誰(shuí)？都是怎么評(píng)價(jià)你的？” 她一愣，看起來(lái)之前沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。 然后她回答：“我覺(jué)得所有人都在評(píng)價(jià)我，可能他們會(huì)說(shuō)，‘這個(gè)女孩...

與煩惱好好相處

最近，朋友C的生活中出現(xiàn)了很多煩惱：為了籌備婚禮，他和未婚妻產(chǎn)生了很多分歧；公司業(yè)績(jī)下滑，他被通知要降薪了；婚房正在裝修，他不得不搬回父母家住，可父母之間的矛盾總需要他來(lái)協(xié)調(diào)…… 夜深人靜時(shí)，C常常思考：為什么自己有這么多煩惱？這些煩惱何時(shí)...

心理師園地

什么讓孩子無(wú)法出院？

無(wú)法出院的孩子 轉(zhuǎn)眼間，這孩子已經(jīng)住院三個(gè)月了。談到療效，父母看法一致：沒(méi)有好轉(zhuǎn)；相反，父母認(rèn)為孩子住院這幾個(gè)月來(lái)反而越來(lái)越嚴(yán)重了！ 他們說(shuō)：主要是不聽(tīng)話，還發(fā)脾氣。 父母偏執(zhí)地認(rèn)為孩子入院前非常乖巧懂事，聰明伶俐，跟現(xiàn)在的狀態(tài)比是另一個(gè)極...

咨詢師的“樹(shù)洞”功能

一身名牌服飾的專職太太南希每周六下午都會(huì)準(zhǔn)時(shí)在心理咨詢室出現(xiàn)，按照慣例，她會(huì)先抱怨一通上周的生活是多么無(wú)趣，大部分時(shí)間是跟其他的太太們一起購(gòu)物打牌，要不就是去看了哪個(gè)明星的演唱會(huì)之類的八卦。偶爾南希也會(huì)說(shuō)起老公經(jīng)常不回家，自己快要四十歲了還...

金色時(shí)光

如何成熟優(yōu)雅地變老？

李女士時(shí)常感慨：“你說(shuō)時(shí)間怎么過(guò)得這樣快？這又老了一歲。以前是看著別人變老，沒(méi)想到現(xiàn)在自己也是老人了?！?四十歲時(shí)，拿著保溫杯泡枸杞還能自嘲兩句； 五十歲時(shí)，坐公交車被二十來(lái)歲的年輕人叫“阿姨”好幾天才緩過(guò)來(lái)； 現(xiàn)在六十歲了，雖然身體健康，...

退休后，如何過(guò)閑適的家庭生活

退休前后的郭大媽與曾大伯 兩年前，曾大伯從工作崗位上退休下來(lái)，今年郭大媽也退休了。在大多數(shù)人看來(lái)，老兩口辛辛苦苦、忙忙碌碌了一輩子，終于可以在家過(guò)自己想過(guò)的日子，輕松享受黃金歲月了，豈不美哉。 可剛剛過(guò)了兩個(gè)多月，郭大媽卻發(fā)覺(jué)老夫妻天天待在...

心身保健

妊娠期女性的心路歷程

女性在孕期有很多情緒和心理上的變化，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致精神問(wèn)題或疾病，那都是什么原因?qū)е屡栽谶@個(gè)特殊時(shí)期發(fā)生這種現(xiàn)象呢？我們又應(yīng)該注意些什么呢？ 孕前期 一些急于懷孕的女性會(huì)在孕前產(chǎn)生一些焦慮的情緒，尤其是在嘗試一段時(shí)間后沒(méi)能成功受孕的女性...

急診重癥患者家屬的心理挑戰(zhàn)與應(yīng)對(duì)

王女士的母親猛然間感到胸悶、氣短，伴隨著劇烈的胸部疼痛。王女士急忙撥打急救電話，將母親緊急送往附近的急診科。在醫(yī)療救治的等待過(guò)程中，王女士心緒不寧，焦躁不安，無(wú)助和困惑籠罩著她，茫然不知如何是好。 當(dāng)醫(yī)生告訴王女士，她的母親需要進(jìn)行緊急手術(shù)...

心理傳播工作室

走近回避型依戀者（下篇）

回避型依戀者的自我改變 在互聯(lián)網(wǎng)上，回避型依戀是一個(gè)比較熱門的話題，許多網(wǎng)友也自稱是一個(gè)回避型依戀類型的人，對(duì)自己在愛(ài)情中種種表現(xiàn)不滿意，但對(duì)于如何改變并成為一個(gè)安全型依戀者感到困惑。這里將提供一些方法，幫助你改變自己。 1明確自己需求。就...

愛(ài)的陷阱

概述：永遠(yuǎn)是“小寶貝”的男人 媽寶男形容的是雖然已經(jīng)達(dá)到了成年人的年齡，但心理上仍然是媽媽的小寶貝的那些男性。 在戀愛(ài)婚姻中，媽寶男是一個(gè)負(fù)面標(biāo)簽。因?yàn)楹蛬寣毮袘賽?ài)結(jié)婚，女性會(huì)非常辛苦。在戀愛(ài)階段，由于媽寶男不是真正意義的成年人，事實(shí)上沒(méi)有...

校園心理

特教教師，請(qǐng)巧用情緒“紅綠燈”法則

“君君，你組織同學(xué)們一起把教室的衛(wèi)生打掃一下，好不好？”上節(jié)課是美工課，地上有些顏料污漬，新來(lái)的班主任楊老師打算利用下節(jié)勞動(dòng)課的時(shí)間，讓學(xué)生們自己清理。 “不、不……”君君嘟著嘴，臉上寫滿不情愿。 “怎么了，君君，你不是最喜歡打掃衛(wèi)生嗎？你...

“研”途，與壓力“共舞”

不知不覺(jué)，小何已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)，成為一名研一的學(xué)生了。本來(lái)興致勃勃的他，想要在研究生期間好好表現(xiàn)，可隨著時(shí)間的流逝，小何愈發(fā)感到焦慮和坐立不安。 一開(kāi)始，小何以為自己只是還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，需要更多的時(shí)間來(lái)轉(zhuǎn)換角色，但過(guò)去了這么久，小何仍舊覺(jué)得壓力...

高三尖子生，考試遭遇慘??？

男孩高遠(yuǎn)自進(jìn)入高中以來(lái)，成績(jī)一直在年級(jí)前10名。轉(zhuǎn)眼，高遠(yuǎn)升入高三，離高考越來(lái)越近了。在老師心目中，高遠(yuǎn)已是重點(diǎn)大學(xué)的種子選手。在高遠(yuǎn)心里，重點(diǎn)大學(xué)也成了他放不下的目標(biāo)。 然而，這樣一個(gè)尖子生，在高三的第一次月考中竟考砸了，從年級(jí)前10名滑...

心理健康資訊

抑郁癥與益生菌有怎樣的關(guān)系？

李玟的去世再次將抑郁癥推到了公眾的視線里，引發(fā)媒體對(duì)抑郁癥病因、治療及預(yù)后的關(guān)注。你知道抑郁癥作為一種精神疾病還與人們的腸道菌群有關(guān)嗎？你知道益生菌可以顯著改善抑郁癥患者的抑郁情緒嗎？ 目前，全球抑郁癥患者數(shù)量超3.5億。根據(jù)2017年黃悅...

社會(huì)心理服務(wù)資訊

用好心理服務(wù)平臺(tái)　發(fā)揮服務(wù)引領(lǐng)作用

青島市城陽(yáng)區(qū)心理健康服務(wù)中心于2019年10月在區(qū)市民中心建成并投入使用，該中心建設(shè)面積1100平方米，將服務(wù)功能區(qū)融合于市民中心整體功能之中，設(shè)置了VR心理體驗(yàn)區(qū)、社會(huì)心理服務(wù)區(qū)、青少年科普心理體驗(yàn)區(qū)、心理健康體驗(yàn)區(qū)四個(gè)體驗(yàn)區(qū)，設(shè)置有71...

多方聯(lián)動(dòng)齊發(fā)力　暖心呵護(hù)助成長(zhǎng)

“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人；祖國(guó)的未來(lái)屬于下一代；做好關(guān)心下一代工作，關(guān)系中華民族的偉大復(fù)興。”為全面貫徹落實(shí)黨中央關(guān)于未成年人保護(hù)工作決策部署，解決特殊群體兒童等未成年人抑郁情緒、適應(yīng)障礙等突出心理健康問(wèn)題，四川省成都市溫江區(qū)于2023年3-1...

心理與生活

熱衷“抬杠”為哪般

下班后，和朋友L約在一家餐廳吃飯。等待十分鐘后，L風(fēng)塵仆仆來(lái)赴約，剛一落座就氣喘吁吁地對(duì)我說(shuō)：“真是不可理喻，世界上怎么會(huì)有這么不可理喻的人！” 我問(wèn)：“什么事給你氣成這樣？” L說(shuō)：“新來(lái)的同事是個(gè)杠精，簡(jiǎn)直無(wú)法交流?！?細(xì)問(wèn)來(lái)龍去脈，原...

如何讀懂女友的“作”

男性朋友阿光問(wèn)我：“女朋友總是‘作’，該怎么辦？” 他覺(jué)得我也是女生，應(yīng)該比較理解女生的心思，能幫他想想解決辦法。 據(jù)阿光說(shuō)，他的女朋友總是故意生氣，讓自己哄她，一開(kāi)始他還能應(yīng)對(duì)，但久而久之，女朋友的這種“作”就讓他愈發(fā)反感。他跟女朋友講，...

給我一個(gè)理由忘記

有些事情需要我們主動(dòng)去忘記 “打個(gè)響指吧，他說(shuō)，讓我們打個(gè)共鳴的響指”。 一部頗具質(zhì)感的年代劇情片《漫長(zhǎng)的季節(jié)》將許多人的目光拉回了20世紀(jì)90年代的東北小鎮(zhèn)。在劇中，因由一起懸案，將所有人物的生活困在了九十年代的秋季，溺水少年王陽(yáng)更是成了...

排憂解難

不安全感襲來(lái)，你可試著這樣做

Q老師，您好！ 我給您寫這封信是經(jīng)過(guò)很大的思想斗爭(zhēng)的，因?yàn)槲液ε履鷷?huì)告訴班主任我們的通信內(nèi)容。 我的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，但是體育成績(jī)一直都可以，所以我會(huì)非常關(guān)注我的體育成績(jī)，我總想要在體育上彌補(bǔ)我學(xué)習(xí)的不足。 我一直找不到安全感，最近這個(gè)月這種感...

妙齡少女為何總是感到委屈？

Q老師，您好！ 我是一名初一的女生，最近一個(gè)多月，我總是感到委屈和想哭。我覺(jué)得這樣的自己很奇怪，但又不知道如何改變。 我最近一次感到委屈和想哭，是在昨天晚上。昨天放學(xué)回家后，我感覺(jué)很冷，就坐在床上，披著被子寫作業(yè)。媽媽看到后，不分青紅皂白地...

德芬說(shuō)

張德芬空間榮獲2023年度心理行業(yè)典范獎(jiǎng)

把準(zhǔn)行業(yè)動(dòng)向與趨勢(shì)，堅(jiān)定發(fā)展信心與決心，2024年1月13日，2023（第七屆）博鰲企業(yè)論壇在海南隆重舉行，本次會(huì)議以“同奮進(jìn) 共發(fā)展 向未來(lái)”為主題，部委領(lǐng)導(dǎo)、政府領(lǐng)導(dǎo)、經(jīng)濟(jì)專家、各領(lǐng)域優(yōu)秀企業(yè)家等共同與會(huì)，解析政策形勢(shì)，展望產(chǎn)業(yè)趨勢(shì)，分...

影視解讀

在逆境中成長(zhǎng)

電影《八角籠中》以貧困地區(qū)的現(xiàn)實(shí)生活為背景，講述了主人公為了擺脫困境而奮斗的故事，展現(xiàn)了格斗者走出大山過(guò)程中“生如野草，不屈不撓”的精神面貌，生動(dòng)地詮釋了什么是勇氣、希望和韌性。 心理韌性的定義及維度 心理韌性，是指?jìng)€(gè)體在面臨逆境、不幸、挫...